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Soin corporel de base - application, avantages, fait maison

Soin corporel de base - application, avantages, fait maison


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Les soins corporels de base sont devenus une véritable tendance ces dernières années. De nombreux produits sont annoncés avec leurs propriétés de base, qui ont un effet positif sur la peau et devraient détoxifier le corps de cette manière. Elle repose souvent sur l’idée d’une acidification générale de l’organisme, qui doit être combattue, entre autres, par une hygiène personnelle de base et d’autres mesures, comme une alimentation alcaline excessive.

Mais quelle est l'utilité des soins de base de la peau du point de vue de la naturopathie et du point de vue de la médecine conventionnelle? Comment est-ce utilisé? Peut-il être fabriqué par moi-même ou faut-il acheter des produits d'entretien?

Tâches de la peau

Avec une superficie d'environ 1,7 mètre carré, une épaisseur de 1,5 à 4 millimètres et un poids de 3,5 à 10 kilogrammes, la peau est l'organe le plus grand et le plus lourd du corps humain. Il protège le corps des influences telles que la chaleur, le froid, les influences environnementales nocives et les agents pathogènes et sépare l'intérieur du corps du monde extérieur.

La peau est l'un des organes sensoriels. Il est équipé de corps tactiles et de cellules sensorielles. Elle peut donc ressentir de la douleur et des changements de température. Il libère du liquide à l'aide de ses glandes sudoripares. En raison du froid d'évaporation qui en résulte et du rétrécissement ou de l'élargissement des vaisseaux cutanés, il participe à la régulation de la température corporelle. La peau transporte diverses substances vers l'extérieur via la sueur, notamment le potassium, le calcium, le sodium et le chlorure, ainsi que, par exemple, le cholestérol, l'urée et l'acide butyrique, ainsi que l'acide et une substance appelée dermicidine, et stocke le stade préliminaire de la vitamine D3.

Vue globalement, la peau est le «miroir de l'âme». Cela signifie que les sensations, les problèmes mentaux et le stress sur la peau peuvent être lus. La peau reflète les états organiques et émotionnels. Tout le monde sait que quelqu'un rougit de surprise, de honte ou de timidité.

Des dictons tels que «défendez-vous contre votre propre peau» ou «qui pénètre sous ma peau» attirent l'attention sur la partie sensible de la peau. La peau est également le reflet de troubles organiques. Par exemple, des démangeaisons surviennent dans les maladies du foie, un jaunissement de la peau en cas de congestion biliaire, des joues rouges dans les malformations des valves cardiaques et un teint gris pâle dans le cas des maladies rénales massives.

Le manteau acide protecteur de la peau

Le manteau acide dit protecteur a un pH compris entre 5,2 et 5,9 - il est donc dans la gamme acide. Il remplit une fonction immunitaire importante, car notre peau entre en contact avec divers micro-organismes chaque jour. Les principales sont des bactéries qui tentent de pénétrer le corps à travers la peau. Celle-ci est protégée, entre autres, par la couche d'acide sur la peau, dont le pH est compris entre 5 et 6 environ. La sueur contient également une substance antibiotique appelée dermicidine, qui est capable d'éloigner de nombreuses bactéries.

De nombreux naturopathes estiment que cette valeur acide de la surface de la peau n'est pas nécessairement une protection, mais un signe d'acidification de tout le corps. En conséquence, des mesures d'il y a plus de 50 ans ont montré que le pH moyen de la peau à l'époque était de 6,2, ce qui était moins acide que celui des personnes vivant aujourd'hui. Du point de vue des représentants de cette théorie, cela augmente également le risque d'allergies et de maladies de la peau. Cependant, ces hypothèses n'ont jusqu'à présent pas été prouvées par des études fiables.

La théorie de la suracidification du corps

Lorsqu'on parle de suracidification du corps, il faut faire une distinction très précise. De nombreux naturopathes comprennent cela comme une augmentation de la concentration d'acide dans les cellules et les espaces cellulaires. Dans ce contexte, on parle également de ce que l'on appelle les «scories», qui ne sont pas définies plus en détail, mais qui sont souvent destinées à décrire les acides, les toxines et autres résidus indésirables du métabolisme. La suracidification du corps est associée à des symptômes tels que maux de tête, difficultés de concentration, problèmes de peau, fatigue, apathie et prise de poids. Des maladies telles que le durcissement des artères, le cancer, l'arthrose et l'ostéoporose y sont également associées.

La théorie d'une éventuelle acidité du corps remonte à la direction médicale alternative de la médecine orthomoléculaire. La cause de l'acidité ainsi comprise est souvent considérée comme un mode de vie malsain avec une alimentation déséquilibrée, riche en sucre et en protéines avec de nombreux acides gras saturés et conservateurs, peu d'exercice et beaucoup de stress. L'acidification doit être corrigée par des compléments alimentaires et des applications de base (internes et externes) et, si possible, par un changement de régime alimentaire et de mode de vie général. Cependant, cette forme d'acidification est très difficile à détecter et n'a donc pas été suffisamment documentée à ce jour.

Il est important de distinguer une autre forme d'acidification clairement démontrable. Cela affecte une acidité accrue du sang et s'appelle l'acidose. Par exemple, il peut être déclenché par une crise d'asthme ou une insuffisance rénale et constitue une urgence médicale qui doit être traitée immédiatement.

Soins de la peau: plutôt alcalins ou acides?

Il y a plus de 50 ans, il était tout à fait normal d'utiliser des produits de soins de base. Un exemple bien connu est le savon de base, dont le pH est compris entre 8,5 et 8,0, c'est-à-dire complètement dans la gamme basique. Plus tard, la théorie a été avancée selon laquelle des produits de soin au pH neutre devraient être utilisés ou ceux dont le pH était similaire à celui de la peau, c'est-à-dire qu'ils devraient être classés dans la gamme de pH acide.

Les partisans de la théorie de l'acidification, y compris de nombreux naturopathes, pensent que l'utilisation de produits de base est meilleure pour la peau. Les soins personnels de base essaient donc de dissoudre l'acide et de l'éliminer avec des agents d'osmose. De plus, la peau doit être stimulée pour libérer les scories et amorcer une reconstitution lipidique naturelle. Hormis la libération d'acide, l'effet n'est pas suffisamment prouvé, pas plus que la présence de «scories» dans le corps. Se pose également la question de savoir si la modification du pH acide de la peau par l'utilisation de produits de soins basiques n'altère pas également la fonction protectrice de la barrière cutanée et donc n'altère pas sa contribution au système immunitaire.

La plupart des médecins des écoles pensent que les produits de soins avec un pH acide ont plus de sens car ils sont moins susceptibles d'interférer avec le pH naturel de la peau. En ce qui concerne l'efficacité des bains basiques pour la désintoxication, cependant, ils diffèrent également dans leurs opinions: certains considèrent que l'utilisation des bains est inefficace, d'autres le recommandent.

Étant donné que tout le monde est individuel et qu'il existe différents types de peau et donc des besoins de soins différents, les recommandations générales sont difficiles à ce stade - également en raison du fait qu'il n'y a pas de preuves solides des effets bénéfiques des produits de soins de base. En cas de doute, vous pouvez essayer les deux variantes et découvrir par vous-même ce à quoi votre peau réagit le mieux. On dit que les produits de soins de la peau de base ont un effet hydratant et mériteraient donc d'être essayés si vous avez la peau sèche. Pour les problèmes cutanés particuliers tels que la neurodermatite, le psoriasis ou l'acné, il est conseillé de demander conseil à un dermatologue avant d'utiliser des produits de base.

Il est également difficile de donner une recommandation générale quant à savoir si les produits achetés ou fabriqués par nos soins sont meilleurs. Les produits achetés dans le commerce et les produits faits maison peuvent contenir de bons ou de mauvais ingrédients et peuvent convenir et ne pas convenir à votre type de peau.

En général, on peut dire que tant lors de l'achat que lors de la production de produits de soin, il faut veiller à ce qu'ils ne contiennent aucun ingrédient à base de pétrole. En outre, les produits fabriqués à partir d'ingrédients issus de l'agriculture biologique devraient être préférés pour les ingrédients à base de plantes, car cela signifie qu'aucun résidu de pulvérisation chimique ne s'y trouve. Les microplastiques doivent également être évités pour protéger les personnes et l'environnement. Il y a certainement un certain nombre d'autres critères à surveiller; Parce que ce qui est bien toléré dépend souvent de votre propre type de peau, des problèmes de peau ou des allergies. En cas de doute, veuillez demander conseil individuel.

En principe, vous ne devez pas laver votre peau trop souvent, sinon le film protecteur naturel sera attaqué encore et encore. Cela est particulièrement vrai pour nettoyer la peau sensible des bébés - moins c'est plus ici.

Bains alcalins: instructions et effets

On dit que les bains alcalins ont un effet hydratant et calmant sur la peau et il a été prouvé qu'ils aident à prévenir et à soulager les muscles endoloris. Certains disent également qu'ils ont un effet détoxifiant. Si vous voulez essayer vous-même des bains basiques, vous pouvez prendre un bain complet avec un additif basique une ou deux fois par semaine. Vous pouvez vous procurer la poudre de base dans la plupart des pharmacies bien approvisionnées, dans les magasins d'aliments naturels ou en pharmacie, ou vous pouvez la fabriquer vous-même (voir ci-dessous).

Un bain de base a un pH d'au moins 8,4 avant de commencer. Cela peut être mesuré à l'aide d'un papier indicateur. La poudre de base est ajoutée au bain à une température d'environ 38 degrés Celsius, à tel point qu'un pH d'au moins 8,4 est atteint. Le dosage exact est également indiqué sur l'emballage des produits achetés, mais peut varier en fonction du degré de dureté de l'eau. L'heure du bain doit être d'au moins 45 minutes et de deux heures au maximum. À mesure que la durée du bain augmente, la valeur du pH chute à environ 7,5. Cela se produit par le biais d'acides, qui sont libérés du corps via l'effet osmotique du bain de base, puis pénètrent dans l'eau du bain. Il a été démontré qu'un bain basique élimine les acides du corps. Jusqu'à présent, cependant, il n'a pas été possible de prouver si cela est utile ou nécessaire.

Si vous n'avez pas le temps ou aucun moyen de prendre un bain complet, vous pouvez également prendre un bain de pieds avec un additif basique. Cela prend entre 30 et 60 minutes à une température d'environ 38 degrés Celsius. Vous pouvez utiliser le bain de pieds alcalin plusieurs fois par semaine.

Remarque: En général, pour les bains complets et les bains de pieds, dans le cas de maladies du système cardiovasculaire telles que l'hypertension artérielle, un médecin doit être demandé à l'avance si les bains sont recommandés dans votre cas et, le cas échéant, à quelle température. Cela s'applique également aux varices; ici, il suffit généralement de ne pas se baigner trop chaud. Surtout avec les bains alcalins, les diabétiques devraient également consulter leur médecin au préalable.

Assurez-vous de boire suffisamment de liquide avant, pendant et après le bain et quittez soigneusement la baignoire si vous remarquez que vous avez des problèmes de circulation.

Recette pour un additif basique pour le bain

Vous pouvez facilement utiliser du bicarbonate de soude pour une poudre de base fabriquée par vous-même. Selon le degré de dureté de l'eau, environ 80 à 100 grammes de soude sont nécessaires pour un bain complet. Pour un bain de pieds, vous en prenez moins selon la quantité d'eau. Selon vos goûts et vos besoins, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'une huile essentielle à l'eau du bain. Veuillez demander des conseils sur l'utilisation des huiles essentielles lors de l'achat. (sw, kh)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Susanne Waschke, Barbara Schindewolf-Lensch

Se gonfler:

  • Michael Worlitschek: "Pratiquer le ménage acide-base: bases et thérapie", Karl F. Haug, 2015
  • Kurt Tepperwein: "Fontaine de désacidification: le bien-être grâce à un rapport acido-basique harmonieux", Goldmann, 2001
  • Sabine Wacker, Andreas Wacker: "300 questions sur l'équilibre acido-basique", Graefe et Unzer, 2012


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