Nouvelles

Les noix agissent contre le cancer du côlon et les maladies cardiaques

Les noix agissent contre le cancer du côlon et les maladies cardiaques


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Les noix aident contre les maladies cardiaques et le cancer du côlon

Un certain nombre d'études ont pu démontrer comment les noix affectent le corps humain. Il a été constaté que les noix, par exemple, réduisaient considérablement le risque de développer un cancer du côlon. D'autres études indiquent que la consommation régulière de noix protège également contre les maladies cardiaques. Dans ce qui suit, nous montrons quelles études ont abouti à quels résultats. Cependant, les noix ne sont pas une panacée. Au contraire, ils sont l'un des nombreux facteurs pour mener une vie saine.

Une équipe de chercheurs du Dana-Farber Cancer Institute de Bosten, aux États-Unis, a récemment montré dans une étude que les patients atteints d'un cancer du côlon qui mangent régulièrement des noix ont de meilleures chances (42%) que la maladie ne revienne pas sept ans après leur chirurgie, ainsi qu'un risque de décès plus faible (57%) par rapport aux patients qui ne mangeaient pas de noix. Une autre étude du «Department of Nutrition» de la «Harvard School of Public Health» de Boston, aux États-Unis, a montré que manger des noix plusieurs fois par semaine avec un risque de crise cardiaque, de mort cardiaque subite ou de maladies cardiovasculaires de 30 à 50% plus faible. en relation.

Noix et cancer du côlon

Survivre au cancer colorectal grâce aux noix: «Manger des noix est l'un des facteurs qui peuvent potentiellement modifier le risque de développer un cancer du côlon», déclare l'auteur de l'étude, le Dr. Temidayo Fadelu dans un communiqué de presse sur les résultats de l'étude. Cependant, les noix ne remplacent pas les thérapies standard. Les avantages ont également été trouvés uniquement sur les noix telles que les noix et les amandes. Avec les arachides (en fait une légumineuse) ou le beurre de cacahuète, les aspects positifs ne sont pas apparus.

Risque généralement plus faible de décès par cancer

Le travail s'appuie sur des études antérieures sur les effets du mode de vie sur le développement du cancer. La grande étude d'observation du New England Journal of Medicine en 2013 a montré que les personnes qui mangeaient des noix chaque jour étaient 11% moins susceptibles de mourir d'un cancer que les personnes qui n'en mangeaient pas.

Les noix sont saines, mais pas une panacée

Fadelu précise que la consommation de noix n'est qu'un facteur dans une gamme de comportements sains qui réduisent le risque de cancer du côlon. Une activité physique accrue, un poids santé et une faible consommation de sucre et de boissons sucrées contribuent également à réduire le risque de cancer du côlon.

Noix et maladies cardiaques

Manger des noix protège régulièrement des maladies cardiovasculaires mortelles. D'autres études ont montré que la consommation régulière de noix peut également aider à prévenir les maladies cardiaques. «Un régime qui contient 30 grammes de noix par jour peut réduire le risque de maladie cardiaque», écrit le département de nutrition de la Harvard School of Public Health dans un communiqué de presse.

Les noix ont un effet positif sur le taux de cholestérol

Les graisses insaturées qui contiennent des noix abaissent le mauvais cholestérol LDL et augmentent le bon cholestérol HDL. Les noix en particulier contiennent un groupe d'acides gras insaturés (oméga-3) qui, selon les scientifiques, semblent empêcher le développement d'arythmies cardiaques telles que la fibrillation cardiaque. Les acides gras oméga-3 peuvent également aider à prévenir les caillots sanguins et se retrouvent également dans les poissons gras comme le saumon.

Méfiez-vous de la prise de poids

Cependant, les experts mettent en garde contre le simple ajout des noix au menu. 30 grammes de noix contiennent environ 185 calories. Quiconque en consomme par jour pourrait gagner jusqu'à cinq kilos en un an. Selon les scientifiques, il est préférable de réduire les autres collations moins saines telles que les frites et de manger les noix à leur place ou de les utiliser à la place de la viande dans les plats principaux ou les salades. (v)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Rédacteur diplômé (FH) Volker Blasek


Vidéo: Comment bien protéger son cerveau? #8 (Janvier 2023).